DICAS DA MARIENE | As Mudanças de 2020 e As Mudanças das Nossas Vidas

DICAS DA MARIENE | As Mudanças de 2020 e As Mudanças das Nossas Vidas

É bem visível que, com o surgimento do novo coronavírus, a situação tornou-se complexa, atingindo vários ramos sociais, sobretudo no que tange à socialização e à vivência humana na Terra.

 

O novo coronavírus veio abalar as estruturas. Mudou, praticamente, tudo o que um dia já foi conquistado ao longo da vivência humana.  Mexeu, não só com a saúde, desestruturando famílias e fragilizando a economia, como também atuou significativamente sobre as grandes mudanças e transformações do dia-a-dia das pessoas. Pois, o Homem teve mais uma vez que se desenrascar e se readaptar para poder acompanhar esses novos momentos que o mundo vivencia. 

Contudo, a qualidade de vida de muitas pessoas, antes, resumia-se à tal felicidade,  no ter e  no ser, na conquista de títulos, de bens materiais e na ostentação de algo luxuoso (carro, casa, entre outros). No entanto, com  o isolamento social e as suas restrições, consequência da pandemia, mudou-se a percepção daquilo que é a qualidade de vida.

Primeiramente, é de salientar que o vírus apareceu na China e, em pouco tempo, espalhou-se pelo mundo com muita facilidade, sobretudo pela sua forma de transmissão, pois passa de  uma forma directa, de pessoa para pessoa, através das gotículas provenientes de espirros, tosses ou até mesmo numa conversa. Também pode ser transmitido de uma forma indireta, através de contato com superfícies das quais essas mesmas gotículas tenham sido expelidas. Portanto, não havendo uma vacina para o tratamento da referida doença, convém adotarmos certas medidas que ajudam na prevenção das possíveis fontes de contágio, tais como:

  1. A postar, de uma forma minuciosa nas lavagens constantes das mãos (com água e sabão, ou usando a solução desinfetante de base alcoólica - 70%);
  2. Evitar, sempre que se puder, levar as mãos ao rosto (boca, olhos e nariz), pois, são vias por onde passa o vírus;
  3. Evitar aglomerações de pessoas, tanto nos locais públicos, como privados (assegurando uma distância de, pelo menos um ou dois, metros);
  4. Ter bom senso, evitando beijos, apertos de mão e até mesmo abraços. Pois, estando muito próximo da pessoa, é possível respirar as mesmas gotículas que a pessoa infectada expele;
  5. Fazer o bom uso das máscaras, evitando quaisquer outros tipos de infecção respiratória;
  6. Manter uma higiene necessária, a fim de eliminar o vírus.

Neste artigo, citamos algumas dicas de como aprender a conviver com o tal inimigo invisível, adotando um  estilo de vida saudável, tomando as devidas precauções. Estas dicas não previnem a transmissão viral, mas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a preparar o corpo para enfrentar o vírus. Enunciamos, aqui, alguns exemplos:

A prática de atividade física moderada e regularmente;

Ter uma alimentação equilibrada e rica em alimentos fontes de antioxidantes; 

Ter algumas vacinas em dia;

Controlar o estresse;

Dormir bem, sobretudo durante a noite;

Sair de casa para fins específicos;

Finalmente, baseando-se em algumas dicas, pode-se adoptar um novo estilo de vida, substituindo alguns velhos hábitos. Isso é necessário para uma vida saudável, alcançando a plenitude e o distanciando da doença. Com algumas novas práticas, pode-se fazer o uso consciente de alguns truques que se refletem no dia-a-dia de cada um de nós, fazendo grande diferença nas nossas vidas. Contudo, é necessário fazer o apelo à limitação das saídas de casa, como também é extremamente importante realçar o quão importante é sentirmo-nos bem acolhidos no nosso lar. Praticando as boas vibrações, criando novos hábitos, fazendo meditações, exercícios de respiração que ajudam a controlar a ansiedade, ter ideias e criatividades para criarmos uma horta biológica, apostarmos em ler bons livros ou artigos, fazer cursos on-line de culinária, maquilhagem ou outros. 

Eis aqui algumas dicas para uma vida saudável neste tempo de pandemia.